فوائد الموز للأطفال

طفلي والموز

يعتبر الموز من الفاكهة المثالية في بداية إطعام الطفل فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الانسان للبقاء على قيد الحياة. فالموز يحتوي على كمية ممتازة من البوتاسيوم والألياف بالإضافة الى نسب مرتفعة من فيتامين  B6، Cفيتامين  وفيتامين B2 .

1.   البوتاسيوم:

يعتبر عامل ضروري للحفاظ على صحة القلب وقد اكدت بعض الدراسات أن 
الأشخاص الذين يستهلكون الموز وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم هم أقل عرضة لأمراض تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم. 
كذلك يعتبر الموز واحد من مضادات الحموضة الطبيعة وهي مفيدة في الحماية ضد قرحة المعدة وقرحة الاثني عشري.

2.   متى يمكننا إدخال الموز لغذاء الطفل:

يمكن إدخال الموز لطفلك في وقت مبكر من العمر (4 أشهر). ولكن تذكري أن العمر الموصي به لبدء إدخال الأطعمة الصلبة ما بين 4-6 أشهر من العمر.

من مميزات الموز انه جاهزة للأكل ولا يحتاج للغسل قبل الاكل، من اجل ذلك يعتبر الموز غذاء نموذجي وآمن للطفل في حالات السفر.

يعتبر الموز جيدا لحالات اسهال الاطفال بسبب احتوائها على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يحتاجه الطفل المصاب بالإسهال، ولكن تذكري بان الاكثار من تناول الموز يؤدي الى الامساك.

3.  وصفات لذيذة من الموز للرضيع ابتداء من 6شهور:

ü   الموز: فاكهة لذيذة جاهزة للأكل، فقط قشري الموزة واقطعيها الى شرائح 
وقومي بهرسها جيدا بالشوكة او المعلقة وضيفي اليها القليل من حليبك او الحليب
الصناعي او حتى الماء واطعميها لطفلك.

ü   موز مع افوكادو: قشري الموز والافوكادو وضعيهما في الجهاز الخلاط واطعميها للطفل بمعدل نصف كوب مرتين باليوم 

ü   الموز "الكاسترد" للأطفال الرضع من سن 8 حتى 10 شهرا: قشري موزتان مع 3 صفار بيض في نصف كوب حليب مع رشة من الزنجبيل او القرفة او جوزة الطيب، ضعي الخليط في جهاز الخلاط الى ان يتجانس الخليط ,بعدها ضعيه في وعاء الكاسترد واخبزيها الى 350 درجة  مئوية لمدة عشرين دقيقة الى ان تصبح مثل الفطيرة قومي بتقطيعها واطعامها للطفل.

لقراءة المزيد من المواضيع اضغط هــنـــا